Személyi edzés

Számos módon lehet mozogni az edzőtermekben egy sportedzővel. Íme néhány példa a Wilio edzési lehetőségeire, és arra, hogy mire számíthat:

Az egyéni edzés a leghatékonyabb módszer a kitűzött eredmény elérése érdekében. Amennyiben súlyfelesleggel küzd, izomerejét szeretné növelni vagy különleges eseményre készül (esetleg esküvőre), mindenképpen a személyi edzés a legmegfelelőbb választás. Néhány személyi edző diéta- és táplálkozási terveket is készít, melyek kiegészítik az edzéstervet. A kiegyensúlyozott étrend és a megfelelő edzésterv elkészítése nem könnyű feladat, hisz mindenki különböző, más a testfelépítése, mások az igényei, képességei és céljai.

A csoportos fitnesz nagyszerű választás, ha szeret csoportban edzeni a barátokkal és kollégákkal, szeret versenyezni és spórolna a személyi edzés költségein. A népszerű csoportos fitnesz lehetőségek közé tartozik a bootcamp edzés ("edzőtábor"), a jóga, a pilates és a HIIT, vagyis a nagy intenzitású intervall edzés. Edzőjét tájékoztatnia kell a létszámról, a testmozgás időpontjáról, valamint az időkeretről, amely lehet hetek vagy hónapok. A fitneszedző ezután helyszínt keres, amely elég nagy a csoport számára, de ha van egy nagy parkja vagy kertje, az is ideális hely lehet a testmozgáshoz.

Tanuljon meg egy új sportágat, vagy fejlessze a már meglévő képességeit a sportedzőnél. Az edzések legnépszerűbb típusai közé tartozik a tenisz, a harcművészetek - mint például az ökölvívás, a kick-box, a jujitsu -, a vívás vagy a spinning (csoportos testmozgás álló kerékpáron). A legtöbb edző biztosítja a szükséges felszerelést a testmozgáshoz, de mindenképpen tájékoztatja Önt, amennyiben saját eszközt kell hoznia.

Szeretné teljesíteni újévi fogadalmát és jó fizikai formába kerülni, vagy egy hosszú kihagyás után visszanyerni az erőnlétét? Mit szólna ahhoz, ha a Wilio-n keresztül találhatna edzőt? Az általunk kínált személyi edzők és fitneszoktatók mind az Ön közelében vannak és segítenek a céljai megvalósításában. A Wilio egy megbízható online portál az összes helyi szolgáltató felkutatásához, különösen olyan emberek számára, mint Ön, akik tenni szeretnének saját magukért. Ingyenes árajánlathoz regisztráljon most, írja be, hogy mit keres, válassza ki fitneszedzőjét és teljesítse kitűzött céljait!

A fitneszedzők egyénekkel és kis csoportokkal is foglalkoznak. Meghatározott edzéstervekkel segítik ügyfeleiket a testmozgásban, ezzel hozzájárulva egészségügyi állapotuk fejlesztéséhez. Táplálkozási és életmódbeli tanácsokat is kínálnak, hiszen a legjobb eredmény eléréséhez megfelelő táplálkozásra van szükség.

A fitneszedzők főbb tevékenységei közé tartozik a jóga, a pilates, a kardio edzés és a diéta összeállítása. Ha érdekel egy adott sportág, alkalmazzon edzőket harcművészetekhez, ökölvíváshoz, kerékpározáshoz és egyéb sportokhoz.

A fő előny az, hogy segítséget kap célkitűzéseihez, nem lesz többé egyedül. A fitneszedző szakmai tapasztalata és támogatása jó motivációs erő. Egyénileg közelít meg mindenkit, azaz az Ön életstílusa alapján segít meghatározni és elérni a céljait. Ugyanakkor arra ösztönzi Önt, hogy hosszú ideig sportoljon és kövesse az edzéstervet.

Igen, minden edzőnek rendelkeznie kell sportvégzettséggel, ezek lehetnek akkreditált vagy nem akkreditált képzések. A sikeresen végzettek az 1. képesítési szint elvégzése után megkapják a fitneszedző képesítést. Akik az Európai Unió országaiban végeztek tanfolyamot, azok a legalacsonyabb edzői képesítést szerzik meg a sport szakemberek oktatási rendszerében. Edző foglalásakor mindenképp térképezze fel a végzettségét és a szakmai tapasztalatát.

Az edzés gyakorisága függ a kitűzött céltól, az Ön idejétől és a rendelkezésre álló anyagiaktól. Beszélje meg mindezt edzőjével, aki ezután személyre szabott képzési tervet készít, és segít a célja elérésében.